よくある質問でなぜ草履でトレーニングしているか聞かれます。その理由について
1番は足の指が鍛えられるから。
4年前右膝痛があり草履で足の指が鍛えられ、それから治りました。
昔のサムライ達も草履のような物で、足の指が瞬時に力を生み出すために重要だという記事もありました。
また動物園でいろんな動物を観察しているとみんな足の指は地面についていて、足裏同様全てが地面のついています。しかし私が膝痛かった時に履いていたのは足先が上を向いている靴でした。 なので私は常に仕事以外ほとんど草履ですが靴も買うとしても足底が全てフラットで指先まで地面についてるタイプしか買わないです。
足が地面につく面積を減らす足先が上を向いた靴はバランスも崩して、体に歪みを生じ、膝まで来ていました。究極な最強は裸足だと思います。
最近はいろんな便利な物や情報がありふれていますが、物ばっか買ってもやる事やらないとただスペースが無くなっていくだけなので私は通販などは嫌いです。物に頼る暇あったら今この瞬間でも地面さえあればトレーニング出来るからです。
ここに書いてる情報は実際に私が4年間草履で足の指を力の恩恵を受け実体験した事です。最近は金儲けや嘘の情報なども多く、簡単に嘘ついたり人の時間や金を盗んだり返さない人達を見てきました。最も信頼できない人間よりいつも動物や自然、昔の先人達からいつも学んでいます。最も信頼出来るからです。 100%足底がフラットの靴を探すのは難しいですが、極力まっすぐな靴を買うようにしています。 足の指が鍛えられるとバランス力や体の歪みのリスクも減らせます。裸足で地面についた時、足指が浮いてしまう癖が、足先上がりの靴で身についてしまうと力も入れづらく、体も歪み、バランスも失われます。そこで1番裸足に近い草履の出番です。もしくは極力フラットな底の靴。
メーカー品の靴も入りません 300円の草履で3年持つのですから壊れずにしかも強くもなる。いくらメーカー品を履こうが強さとは関係ない
足の健康テスト 足指でグーチョキパー
4年前はぐーをするだけで足がつっていました。塩分が足りない証拠です。 動物園で見たチンパンジーたちは片手懸垂や片手マッスルアップの他、足指で木を掴む動作やバランスを取る行動も見受けられました。まらチンパンジーの平均握力は300kg ゴリラで500kg
いろんな動物やトップアスリート達をみているとある共通点を見つけた。 とくに胸椎(Thoracic Mobility)の可動域や股関節、肩関節、ハムストリングの柔らかさだ。なので最近は夜寝る前の1、2時間は可動域トレーニングやストレッチ、腹部の内圧を強化するコンプレッション、肩甲骨の可動域を開発中だ。
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